Vamos começar esclarecendo que, assim como não existem ingredientes que, por si só, nos fazem engordar, também não há alimentos que possam fazer milagrosamente com que percamos peso. No entanto, há alimentos que podem ser aliados no processo de emagrecimento e, provavelmente, você já os tem em casa.
A nutricionista Sara Venâncio compartilhou três exemplos através da rede social Instagram.
Veja:
Ovo
Ele é muito saciante.
Batata doce
Tem um índice glicêmico menor em comparação com a batata branca e promove uma maior sensação de saciedade.
Grão de bico
Com alto teor de fibra, é saciante e é uma fonte de carboidratos de absorção lenta e proteína vegetal.
É importante ressaltar que, embora esses alimentos sejam aliados no processo de emagrecimento, eles devem ser consumidos dentro de uma dieta equilibrada e saudável, e sempre com moderação. Além disso, é fundamental consultar um nutricionista para obter orientações individualizadas e adequadas às necessidades de cada pessoa.
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