Provavelmente ao pensar em vitamina C, os primeiros alimentos que lhe ocorrem é a laranja e o limão. E sim, está correto. Porém, apesar dessas frutas apresentarem níveis elevados do nutriente, saiba que existem outros alimentos com tanto ou mais ácido ascórbico, conforme explica um artigo publicado no site Meganoticias.
1. Brócolis
Uma porção deste vegetal contém aproximadamente 132 miligramas de vitamina C.
2. Mamão Papaia
Cada 100 gramas de papaia tem cerca de 61 miligramas de vitamina C.
3. Pimentão vermelho
Segundo o portal Health, o pimentão vermelho é uma poderosa fonte de nutrientes essenciais. Uma xícara deste vegetal tem quase três vezes mais vitamina C do que uma laranja. Adicionalmente, é abundante em vitamina A.
4. Salsa
A salsa tem 133 miligramas de ácido ascórbico por 100 gramas – use e abuse!
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