É comum ter flatulências com odores desagradáveis e será que isso pode ser proveniente de algum alimento que você come com mais frequência e que não cai bem? O nutricionista britânico Alex Glover listou os principais culpados em entrevista ao jornal The Sun.
1 – Carne
Tanto carne de vaca quanto de porco exigem um trabalho extra por parte das bactérias da nossa microbiota intestinal. A carne demora muito tempo a ser digerida e acaba por fermentar dentro do nosso sistema digestivo.
2 – Suplementos proteicos
Sim, é de proteínas do soro, também conhecidas como whey ou whey protein, que estamos falando. “O processo é o mesmo da carne: digerir proteínas obriga o nosso corpo a usar mais as bactérias, que acabam por produzir mais sulfeto de hidrogênio, um dos compostos químicos que dá odor às flatulências”, explica o nutricionista.
3 – Brócolis
Ao ser cozido, o próprio cheiro deste vegetal já é um tanto desagradável, pois contém enxofre, assim como os ovos.
4 – Vinho e cerveja
Por serem bebidas fermentadas, contêm enxofre na sua composição e quando este se acumula no sistema digestivo, os gases ficam malcheirosos. Além disso, o excesso de álcool também mata parte da microbiota digestiva e, por isso, são recorrentes episódios de diarreia depois da ingestão destas bebidas.
5 – Ervilhas, soja e lentilhas
Embora o feijão tenha a pior fama, todas as leguminosas acabam por causar gases com cheiros muito desagradáveis.
Em resumo, ter gases com odores desagradáveis é algo que pode acontecer com qualquer pessoa e pode estar relacionado a certos alimentos que consumimos com mais frequência. O importante é entender como nosso corpo funciona para minimizar esses efeitos. E, se ainda assim os gases persistirem ou causarem desconforto, é sempre válido buscar ajuda médica para avaliar possíveis problemas de saúde.
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