Será que desta vez você vai conseguir tonificar a região da ventre? Talvez não esteja fazendo os exercícios certos, mas uma personal trainer revela no que você deve apostar.
Gwenn Jones assinou um cláusula para o site Eat This, Not That em que revela dois exercícios que fazem toda a diferença. O ideal é inaugurar a praticá-los o quanto antes.
O primeiro treino consiste em apoiar-se nas mãos e nos pés, mantendo os glúteos suspensos. Em seguida, estique uma das pernas e tente tocá-la com o braço oposto. Repita o movimento alternando os lados.
Para o segundo treino, você precisará de uma globo de pilates. Deite-se de costas, estique os braços e as pernas. Depois, flexione um dos joelhos e segure a globo com a mão oposta. Faça o mesmo com o outro joelho e braço.
O objetivo é manter a globo imóvel durante a troca. Faça pelo menos 10 repetições.
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