Emagrecer é um objetivo muito atraente e compartilhado por muitas pessoas, no entanto, não é tão fácil quanto parece. Por isso, toda ajuda é bem-vinda e, na verdade, existem alguns truques capazes de fazer alguma diferença. Felizmente, no site BestLife, alguns especialistas em saúde e nutrição compartilharam conselhos úteis.
Então, mesmo quando não se sente fome, é melhor fazer um café da manhã rico em proteínas todos os dias. Na verdade, os especialistas recomendam dois ou três ovos, um pedaço de pão e meio abacate. Fazer uma refeição completa de manhã é saciante, impede que a fome “volte” tão cedo e estimula o metabolismo.
Controlar as quantidades é muito importante quando o objetivo é emagrecer. Existe, no entanto, uma forma muito simples de limitar a comida. Como? É só usar louça menor.
Outra dica é evitar comer em frente à televisão. Psicologicamente, esse hábito faz com que sua comida não tenha a mesma importância e aumenta as chances de comer demais.
Se você fizer as refeições na mesa, sentado e com alguma companhia, estará mais consciente e dará mais importância ao que tem no prato.
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