Todo mundo sabe que o sistema imunológico ajuda a proteger o corpo de infecções e outros problemas. Quando está mais fraco, afeta significativamente o dia a dia. Porquê? Recentemente, o DailyMail listou (e explicou) alguns dos sinais mais comuns. Confira:
1. Cansaço excessivo
“Quando o sistema imunológico está ocupado lutando contra uma infecção de inferior proporção, isso muitas vezes esgota as reservas de vontade”, explica Susie Perry, uma investigador nutrir e nutricionista.
Ela também explicou que suportar de herpes labial regularmente, cistite, uma doença autoimune, alergias ou intolerâncias alimentares significa que o sistema imunológico está trabalhando demais e/ou com falta de “zinco e de vitaminas A, C e D3”, ficando mais vulnerável a infecções comuns do inverno.
2. Problemas digestivos
De harmonia com Peter Abel, professor de Ciências Biomédicas na University of Médio Lancashire, no Reino Uno, citado no mesmo jornal, 70% das células imunológicas encontram-se no trato gastrointestinal, no revestimento do tripa.
“Normalmente, combatem as toxinas que podem ter sido ingeridas” e, outrossim, “regulam a ingressão de nutrientes, pelo que um sistema imunológico enfraquecido pode provocar cólicas estomacais e diarreia”.
3. Gripes (e resfriados) recorrentes
Quem tem o sistema imunológico enfraquecido fica doente mais vezes. “Isso se deve ao trajo de não se produzirem linfócitos suficientes, que produzem anticorpos que combatem as infecções virais. Isso pode ser causado por fatores porquê uma dieta pouco saudável”, explica Peter Abel.
Por exemplo, “vitaminas porquê a B12, o ácido fólico ou o zinco, presentes na sustento, contribuem para a produção dessas células”. Quando estão em falta ou são utilizadas em excesso, fazem com que pegue resfriados com mais frequência e que o tempo de recuperação seja mais prolongado.
4. Infecções leves
Não são as mais fáceis de detectar. Por exemplo, “sangrar das gengivas pode valer que você tem uma infecção bacteriana nas gengivas, o pé de desportista é um fungo da pele que seu sistema imunológico pode estar lutando para controlar, e ter uma bojo irritada pode ser devido a uma infecção intestinal ou do microbioma”, explica Susie Perry.
“Essas infecções precisam incessantemente da atenção do sistema imunológico e as células imunológicas encarregadas de varar as infecções do corpo são ativadas e apoiadas por nutrientes porquê o zinco, as vitaminas C e D3”, acrescenta.
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