Hoje em dia, nas redes sociais, são muitas as pessoas que falam do impacto positivo dos banhos gelados. Já ouviu falar? Para descobrir as reais vantagens deste hábito, o Huffpost, falou com especialista em saúde e enumerou quatro muito importantes (e aliciantes).
Quatro benefícios dos tão populares banhos de gelo:
Pode aumentar os níveis de dopamina (substância química que promove sentimentos de prazer, motivação e recompensa) em 250%;
Quando o corpo está exposto ao frio os níveis de norepinefrina (ou noradrenalina) – substância orgânica do grupo das catecolaminas, produzida pelas glândulas supra-renais, que desempenha funções de hormônio ou de neurotransmissor, influenciando a ansiedade, o sono e a alimentação – aumentam até 530%. Níveis baixos de dopamina e norepinefrina já foram associados com depressão;
Pode baixar os níveis de stress. “Utilizar algumas técnicas de respiração para o ajudar a lidar com o frio e a resistir durante mais tempo é uma forma de atenção plena que é amplamente divulgada e utilizada pelo Serviço Nacional de Saúde Britânico no tratamento de doentes com problemas de saúde mental”;
Aprende a ter resiliência. “Tomar uma ducha ou banho frio é difícil e o cérebro pode ser treinado como um músculo para suportar mais desconforto, melhorando a nossa resistência mental para lidar melhor com o stress.”
