Manter o controle dos níveis de açúcar no sangue é forçoso para prometer o bem-estar universal e prevenir condições porquê o diabetes tipo 2. Ou por outra, uma alimento equilibrada e rica em nutrientes também é uma grande aliada no processo de emagrecimento.
Em um cláusula publicado no Metrópoles, a nutricionista Thaiz Brito destacou víveres que auxiliam na regulação da glicose e evitam picos de insulina, os quais estão diretamente relacionados ao acúmulo de gordura no corpo. Confira os quatro víveres poderosos que podem transformar o corpo:
1. Gengibre
Rico em gingerol, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e é eficiente no controle dos níveis de açúcar no sangue.
2. Chá Virente
Segundo Thaiz Brito, o chá verdejante é uma ótima manancial de antioxidantes, porquê os polifenóis, e tem ação anti-inflamatória. “Ele ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade à insulina”, explicou.
3. Alho
O alho contribui para a regulação da produção de insulina, ajudando a reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2.
4. Cúrcuma
De entendimento com a nutricionista, a cúrcuma é rica em compostos antioxidantes, vitaminas C e B6, além de ferro e cálcio. Esses nutrientes auxiliam no controle da glicose e promovem benefícios gerais à saúde.
Incorporar esses víveres na dieta pode ser uma maneira oriundo de prevenir problemas relacionados à glicemia e melhorar a qualidade de vida.
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