A fruta é uma parte importante de uma dieta saudável.
Na verdade, pela sua quantidade de nutrientes, dietas ricas em frutas estão associadas a todos os tipos de benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de muitas doenças.
No entanto, há quem fique preocupado com o teor de açúcar da fruta e temem que comer muitas quantidades possa ser prejudicial.
Mas não há o que temer. Segundo a Healthline, a menos que siga uma dieta cetogênica ou tenha algum tipo de intolerância, não há razão para limitar a quantidade de frutas que come diariamente.
Embora a maioria dos estudos sugira que a quantidade ideal é de duas a cinco porções de frutas por dia, parece não existirem malefícios em comer mais.
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