O intestino, órgão responsável pela absorção dos nutrientes, está ligado ao cérebro. Aliás, é considerado por muitos como o nosso ‘segundo cérebro’. Como tal, é importante mantê-lo saudável e, por isso, deve ter cuidados com a sua alimentação.
Nesse sentido, a nutricionista Joana Pinho enumera, através de uma publicação no Instagram, os grupos alimentares que ajudam a regular a saúde intestinal.
Probióticos: aumentam a diversidade da nossa microbiota e a proliferação das bactérias do organismo
1- Iogurte;
2- Kefir;
3- Kombucha;
Prebióticos: servem de alimento às bactérias ‘boas’ presentes no intestino
4- Feijão;
5- Ervilhas;
6- Aveia;
7- Frutos vermelhos;
Antioxidantes: ajudam a reduzir a inflamação
8- Chá verde;
9- Azeite;
10- Cítricos.
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