Qual é o menu de café da manhã de hoje? Se você respondeu torrada, café, uma peça de fruta e um iogurte, está no caminho certo. Claro, você sempre pode adicionar algo mais, mas também é importante ter o tipo certo de iogurte na mesa.
O site SheFinds conversou com a nutricionista Dina Mustabašić para entender melhor o tipo de iogurte que devemos comer todas as manhãs. Ela revelou que o iogurte grego é a melhor opção, especialmente para pessoas com mais de 40 anos, que têm um metabolismo mais lento. Conheça as razões.
Alto teor de proteína
“A proteína nos mantém saciados por mais tempo, o que ajuda a aumentar a saciedade e a reduzir a fome”, explica Dina Mustabašić.
Baixo teor de gordura e açúcar
“Ele costuma ter menos calorias e açúcar do que muitos outros tipos de iogurte. É uma ótima opção para quem está tentando perder peso.”
Boa fonte de cálcio
“É importante para manter os ossos fortes. Ele também é rico em proteínas, essenciais para a manutenção dos músculos.”
Rico em probióticos
“Os probióticos podem ajudar a melhorar a saúde intestinal e a reduzir o risco de problemas digestivos, que se tornam mais comuns com a idade.”
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