Quem disse que para perder ou manter o peso deve passar fome? Conheça três alimentos saudáveis e muito saciantes:
Iogurte grego: O iogurte grego é um alimento saudável e que sacia graças à sua elevada quantidade de proteína. Escolha sempre as versões não açucaradas.
Peixes gordos: Adicionar peixes gordos, como salmão ou atum, às refeições pode reduzir significativamente a fome. Tudo isso graças ao alto teor de proteínas e gorduras ômega-3.
Sopa:O segredo é escolher sopas saudáveis e recheadas, com alto teor de fibras, proteínas e água e com baixo teor de sódio.
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