Para começar bem o dia é importante ingerir alimentos que forneçam energia ao corpo.
Nutrientes como proteína, vitaminas, fibras e hidratos de carbono de absorção lenta são as palavras chave a ter em conta.
Por isso mesmo conheça uma receita de muesli caseiro saudável, divulgada no site Clube Fitness:
Ingredientes
– 130 g de flocos de aveia;
– 50 g de flocos de arroz;
– 40 g de sementes de girassol;
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– 40 g de sementes de abóbora;
– 90 g de damasco secos;
– 60 g de nozes;
– 2 colheres de sopa de coco desidratado.
Preparação
. Num recipiente de vidro junte os flocos de aveia, de arroz, as sementes de girassol e de abóbora.
. Corte as nozes grosseiramente e o damasco e junte à base do muesli.
. Junte o coco desidratado.
. Misture e transfira para um frasco de vidro com fecho hermético.
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