Cuidar da saúde intestinal é essencial para o bem-estar geral, visto que pode ter um impacto significativo. Fatores como dieta, níveis de estresse, exposição a poluentes e consumo de álcool podem afetar a saúde do intestino. De acordo com Llinos Connolly, especialista em saúde da Benenden Health, algumas mudanças simples podem melhorar significativamente a saúde intestinal.
Sete dicas para melhorar a saúde intestinal:
Inclua na dieta alimentos “amigos” do intestino, como vegetais, legumes e grãos.
Controle os níveis de estresse.
Seja mais ativo.
Mantenha-se hidratado.
Descanse, recupere e durma.
Elimine o consumo de tabaco e bebidas alcoólicas.
Use fio dental regularmente.
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