Nos últimos anos, a procura por alternativas naturais para facilitar no emagrecimento cresceu consideravelmente, e a goiaba tem se evidenciado entre elas. Rica em fibras, vitaminas e minerais, essa superfruta pode realmente ajudar a apressar o processo de perda de peso de maneira saudável e eficiente.
“A cada xícara de goiaba, temos 4,2 gramas de proteínas e nove gramas de fibras, nutriente que aumenta a sensação de saciedade e ajuda a controlar a glicemia”, explica a nutricionista Thaiz Brito em uma material publicada pelo Metrópoles.
Thaiz Brito ainda menciona um estudo do Journal of Clinical and Diagnostic Research que sugere que o consumo de goiaba sem casca pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar e colesterol em pessoas saudáveis.
“Em 100 gramas de goiaba, encontramos em média 68 calorias, ou seja, é uma fruta de grave texto calórico e uma magnífico aliada no emagrecimento”, destaca a nutricionista, acrescentando que “vale muito a pena incluí-la na sustento.”
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