Mesmo em idade de excessos alimentares, deve manter o rigor da dieta. Fazer escolhas é forçoso. “O corpo não tira férias. Portanto, escolha um dia para exorbitar. Nos outros, mantenha o esquema ao qual ele está habituado”, lembra a nutróloga Georgia Zattar, perito em medicina integrativa, em declarações ao jornal Metrópoles.
Com isto em mente, a perito compartilhou uma mão enxurrada de dicas para evitar lucrar peso durante a passagem de ano. Confira!
1- Mantenha o foco e guarde-se para a hora da sarau;
2- Resista aos aperitivos. Podem ser mais calóricos do que julga;
3- Atenção às bebidas alcoólicas. São extremamente calóricas. Uma vez que tal, deve intercalar a ingestão de álcool com chuva;
4- Tente evitar os doces, contornando a questão com o consumo de fruta. Mas mantenha a parcimônia, porque também contém açúcar oriundo;
5- Mastigue lentamente para facilitar a digestão.
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