Pode até achar que tem uma rotina saudável, que está fazendo tudo corretamente e seguindo algumas regras, mas ainda assim continua ganhando barriga. Se isso está acontecendo, uma das razões pode ser devido a hábitos que estão tendo esse resultado, e muitas vezes nem percebemos que estamos praticando.
O site “Eat This, Not That” entrevistou Anthony J. Yeung, especialista em condicionamento físico, que compartilhou os cinco hábitos que podem estar contribuindo para o ganho de barriga, em vez de perdê-la.
Confira se você se identifica com algum deles e evite-os.
Passar o dia inteiro sentado: “Passar muito tempo sentado e ter um estilo de vida sedentário pode levar ao acúmulo de gordura e atrapalhar o processo de perda de peso”, revela Anthony J. Yeung.
Comer sem prestar atenção: “Se você está tentando perder peso, elimine todas as distrações, concentre-se em mastigar a comida e comer apenas o necessário, nada mais.”
Arranjar desculpas para sair da dieta: “Muitas vezes, as pessoas encontram justificativas para lutar contra a perda de peso e fazer escolhas erradas. Em vez disso, faça um plano em que não precise tomar decisões diárias. Basta segui-lo.”
Consumir alimentos pouco saudáveis: “Alimentos processados contêm uma grande quantidade de calorias vazias, não oferecem benefícios à saúde e podem se tornar extremamente viciantes.”
Não dormir o suficiente: “Você pode pensar que está bem com cinco ou seis horas de sono, mas não pode enganar o seu corpo. Maus hábitos de sono estão relacionados ao aumento de gordura, especialmente na região abdominal.”
Esteja atento a esses hábitos e faça as mudanças necessárias para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.
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