Pactuar com os olhos inchados pode ser um problema generalidade, mormente depois uma noite de sono ruim. No entanto, algumas medidas simples podem ajudar a prevenir e reduzir esse inchaço. O site Only My Health conversou com o médico Shrey Kumar, que compartilhou dicas eficazes para mourejar com essa requisito.
1. Priorize um sono de qualidade
Dormir entre sete e nove horas por noite permite que o corpo se recupere e equilibre os líquidos, evitando o acúmulo ao volta dos olhos.
2. Mantenha-se hidratado
Ingerir bastante chuva ao longo do dia ajuda a reduzir a retenção de líquidos e a varar toxinas que podem contribuir para o inchaço.
3. Use compressas frias
Utilizar uma toalha fria, fatias de pepino ou sacos de chá refrigerados sobre os olhos pode ajudar a reduzir a inflamação e tranquilizar o inchaço rapidamente.
4. Durma com a cabeça elevada
Manter a cabeça ligeiramente mais subida ao dormir evita o acúmulo de líquidos ao volta dos olhos, reduzindo o inchaço matutino.
5. Reduza o consumo de sal
O excesso de sódio no organização pode piorar a retenção de líquidos e aumentar o inchaço. Optar por uma dieta equilibrada e evitar vitualhas ultraprocessados pode fazer diferença.
Seguindo essas orientações, é provável evitar o inchaço nos olhos ao combinar e manter um olhar mais descansado e saudável.
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