É generalidade que algumas pessoas experimentem uma maior queda de cabelo em determinadas épocas do ano, uma vez que na primavera ou no outono. No entanto, se a queda for excessiva, é fundamental investigar as possíveis causas.
A alimento pode ser uma das principais responsáveis pela queda de cabelo. Alguns mantimentos podem prejudicar a saúde dos fios e aumentar o problema.
A perito Paula Martín Clares, citada no item, apontou alguns mantimentos que devem ser evitados para prevenir a queda de cabelo:
Sal: O consumo excessivo de sal pode provocar desidratação, afetando a saúde do pele viloso e provocando a queda dos fios.
Açúcar: O açúcar pode desencadear processos inflamatórios no corpo, o que pode prejudicar o propagação e a saúde dos cabelos.
Cafeína: O consumo de cafeína pode aumentar os níveis de estresse, o que pode levar à queda de cabelo.
Álcool: O álcool pode provocar desidratação no corpo e nos cabelos, comprometendo a saúde capilar.
Por outro lado, existem mantimentos que podem ajudar a fortalecer os fios e melhorar a saúde do cabelo. A perito sugere incluir os seguintes mantimentos na dieta:
Ovos: Ricos em biotina, uma vitamina forçoso para a saúde capilar e o propagação dos fios.
Abacate: Contém vitaminas A, D e E, que são importantes para a nutrição e o fortalecimento dos cabelos.
Cenoura: Rica em betacaroteno, que é convertido em vitamina A no corpo. Essa vitamina é forçoso para a saúde dos cabelos e da pele.
Peixes gordos: Porquê o salmão, ricos em ômega-3, que ajudam a manter os cabelos hidratados e saudáveis.
Cereais integrais: Fornecem vitaminas e minerais que são fundamentais para a saúde capilar.
Frutos secos: Porquê as nozes, que são ricos em nutrientes essenciais para fortalecer os fios.
Se você está enfrentando queda de cabelo, é importante consultar um médico para descartar problemas de saúde subjacentes. Aliás, revisar sua alimento e evitar os mantimentos mencionados pode ser um passo importante para melhorar a saúde dos seus cabelos.
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