Sintomas de depressão e impaciência, assim uma vez que altos níveis de estresse, têm atingido cada vez mais pessoas em todo o mundo. Esses males não exclusivamente causam um grande impacto na saúde mental uma vez que também podem se manifestar fisicamente. O lucro de peso é um dos exemplos mais comuns.
Quando o organização está sob uma grande quantidade de estresse acaba por liberar o cortisol, hormônio que leva ao aumento do gosto. Mas uma vez que isso acontece exatamente? Em resumo, um nível mais cimalha de cortisol cria maiores taxas de insulina no organização, levando a uma queda na taxa de açúcar no sangue, o que é a combinação perfeita para o surgimento daqueles desejos por fast food.
Em entrevista ao WebMD, o Dr. Jason Perry Block afirma que ‘isso acontece, em secção, porque o corpo libera substâncias químicas em resposta aos mantimentos que podem ter um efeito calmante direto’.
Evite estes hábitos!
Além do mais, de conformidade com a revista Women’s Health, há vários outros hábitos comuns entre as pessoas que sofrem de estresse e que levam ao lucro de peso. Indivíduos ansiosos costumam não dormir a quantidade suficiente de horas. A falta de sono, uma vez que o estresse, contribui para que o organização produza mais cortisol.
Existem ainda outras atitudes que fazem mal à saúde, uma vez que pular refeições e o sedentarismo, que estão associadas a pessoas com estresse. Olvidar de consumir, quando se está muito ocupado no trabalho, retarda o seu metabolismo e também lhe deixa mais suscetível a excessos, sejam eles de comidas ou de bebidas.
Mas você sabia que alguns tipos de comida podem ser grandes aliados para amenizar esses sintomas e ainda melhorar o seu humor? Na galeria, conheça os mantimentos que combatem o estresse, a impaciência e a depressão.
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