Os finais de semana são sempre mais complicados e às vezes nem com café conseguimos nos animar. Ainda assim, para combater o cansaço, existem suplementos que podem ser uma verdadeira ajuda.
O ‘website’ StudyFinds cita o Medical News Today, o National Institutes of Health e a universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e revela os suplementos que lhe vão dar bastante energia ao longo do dia.
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Vitamina B
Ferro
Magnésio
Coenzima Q10
Vitamina D
Por exemplo, se tiver baixos níveis de vitamina D, acaba por ter problemas nos ossos, fraqueza muscular e até correr o risco de algumas doenças. Já o magnésio irá melhorar a qualidade do sono. Está presente em alguns alimentos, como o espinafre, as amêndoas e os grãos integrais, mas também encontra-o em suplementos.
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