Pequeno, mas cheio de benefícios, o mirtilo ajuda a queimar mais gordura durante os treinos, segundo um estudo, citado pelo The Sun. Além disso, também reduz o stress.
A descoberta foi feita por investigadores americanos, que forneceram pó de mirtilo a um grupo de ciclistas, antes de estes irem andar de bicicleta, durante duas semanas. Após esse período, os cientistas verificaram que a taxa de queima de gordura durante o exercício moderado subiu.
O grupo também queimou menos glicogénio (que é uma espécie de ‘combustível’ para os músculos) aumentando os níveis de resistência.
Vale destacar que o mirtilo é considerado um super alimento. Baixo em calorias, é rico em vitaminas B e C, bem como manganésio, possui um grande teor de fibras e fornece ótimas quantidades de ferro, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, sódio, zinco, cobre e ácido fólico. Também contém antocianinas (fitoquímicos flavonoides com efeitos antioxidante e anti-inflamatório).
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