Controlar o peso é fundamental para perceber o estado da sua saúde. Ainda assim, nem todas as alturas do dia são boas para o fazer. Segundo a revista Sportlife, é depois dos treinos que deve evitar subir à balança.
A revista explica que por cada grama de glicogénio são armazenados também 2,7 gramas de água. Dessa forma, 65% das suas reservas são água. Quando faz exercício e queima glicogénio, a água é eliminada e o peso perdido devido à desidratação.
Desta forma, torna-se um erro pensar que o peso que perdeu foi devido ao exercício. Referem que pesar-se nesta altura só lhe irá dar dados que não são reais.
Assim, depois do treino, é a pior altura para avaliar a perda de peso que está a ter.
Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle
