Para o café da manhã, quando temos pouco tempo, os ‘smoothies’ são a melhor opção. Só precisa escolher os ingredientes e se quiser algo com propriedades antioxidantes e anti-infamatórias pode ser uma boa ideia experimentar esta receita.
É uma sugestão do blog The Hungry Hutch e tem, como ingrediente principal, a cúrcuma, um superalimento que pode ajudar a melhorar a memória, aliviar as dores nas articulações, diminuir o risco de certos tipos de câncer e ainda diminuir os sintomas da depressão.
Ingredientes:
1 banana partida em pedaços
1 xícara de melão partido em cubos
1/2 xícara de suco de laranja
1/2 xícara de iogurte grego
1 colher de mel
1 colher de chá de cúrcuma moída
Modo de preparação:
1- Junte tudo no liquidificador até ficar satisfeito com a consistência do ‘smoothie’. Depois é só servir e beber.
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