Uma cama confortável e lençóis macios já ajudam e muito a criar o ambiente ideal para dormir. Mas criar um ritual durante a noite pode ser ainda mais útil na hora de pegar no sono. Uma rotina noturna, assim como uma rotina de cuidados com a pele, difere de pessoa para pessoa e depende muito do que ajuda cada um a relaxar. Pode ser yoga, um spa em casa ou qualquer outra coisa. Mas se você não faz ideia do que seria ideal para você, se inspire no seu signo do zodíaco!
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