Uma dieta simples e equilibrada – rica em fibras e pobre em açúcar, conservantes e gorduras prejudiciais à saúde – é tudo o que precisa para manter o seu corpo saudável e levá-lo à meta de perda de peso.
E alguns alimentos que podem acelerar processo. São verdes e deliciosos:
Espargos: são um diurético natural, portanto, podem ajudar a aliviar o inchaço e outras sensações desagradáveis. O seu equilíbrio de aminoácidos e minerais também pode ajudar a aliviar os sintomas da ressaca, de acordo com um estudo publicado no Journal of Food Science.
Abacate: as superfrutas contêm dois óleos, linalol e acetato de geranila, que demonstraram ter um efeito positivo na síndrome do intestino irritável e outros distúrbios digestivos.
Kiwi: um dos poucos alimentos que combinam fibras e ômega-3, o kiwi ajudará a fortalecer o sistema digestivo enquanto reduz a inflamação e melhora a saúde do coração.
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