A procura incessante por uma rotina saudável contempla diversos fatores, sendo um dos principais deles possuir uma dieta balanceada. Com isso, a inclusão de alguns provisões é importante no dia a dia, principalmente os funcionais, que acabam fornecendo nutrientes vitais ao organização e benefícios à saúde.
Segundo a ANVISA (Sucursal Pátrio de Vigilância Sanitária), o termo “maná funcional” representa todo aquele maná ou substância que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido porquê segmento da dieta usual, produz efeitos metabólicos e/ou fisiológicos e/ou efeitos benéficos à saúde, devendo ser seguro para consumo sem supervisão médica.
De harmonia com Thais Reis Lobo, docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, benefícios de consumir tais provisões são inúmeros. “Os provisões funcionais oferecem benefícios significativos a saúde do paciente. Porquê por exemplo os antioxidantes que reduzem o envelhecimento precoce. E possuem nutrientes que fortalecem o sistema imune e podem facilitar na prevenção de doenças crônicas porquê Diabetes, Hipertensão Arterial e Colesterol cumeeira. Em resumo, são provisões que possuem compostos essenciais que irão promover o bem-estar universal do corpo”.
Segundo a técnico, mesmo para pessoas que possuem uma rotina mais agitada, é provável buscar por esses tipos de provisões durante o dia, porquê almoçando em restaurantes self-service – evitando opções consideradas mais atrativas, porquê frituras – ou no lanche da tarde, ingerindo um suco de uva integral, por exemplo.
Aquém, seguem alguns dos principais provisões funcionais de origem vegetal e seus benefícios:
Tomate – Rico em licopeno, um importante antioxidante, que ajuda na prevenção do cancro;
Iogurtes – Possuem probióticos que favorecem a boa saúde do tripa evitando constipação e disbiose intestinal.
Linhaça – Óptimo para pacientes que buscam a perda de peso, por gerar saciedade. Além possuir lignanas que inibem o emergência de tumores provenientes de disfunções hormonais;
Alho – possui o componente ativo alicina. Que somente é liberado por meio da maceração, desta forma os benefícios atingidos são redução dos triglicerídeos e efeito anti-inflamatório.
Frutas cítricas – ricas em limonoides, que estão sendo estudados na prevenção e no controle de alguns tipos de cancro.
Sardinha – Possui Ômega- 3 capaz de reduzir a concentração do colesterol ruim (LDL) no sangue.
Aveia – possui a beta-glucana, são fibras que auxiliam no controle da Diabetes. Quando consumido com certos provisões, são capazes de evitar picos glicêmicos indesejados.
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