“Quando pensamos em pés saudáveis, não se trata somente de prometer que o pé esteja saudável pelo muito do pé. O pé é representativo de todo o corpo”, indica Mike Varshavski, mais publicado uma vez que Dr. Mike.
Em uma das suas publicações nas redes sociais, revelou um manobra que faz sempre com os pés e que traz vários benefícios para saúde.
“Sempre que temos problemas no pé, geralmente acabam tranduzindo também nas articulações mais supra, incluindo o tornozelo, o joelho, o quadril e na secção subordinado das costas”, continua.
O manobra que propõe é bastante simples e pode até fazê-lo mal sai do banho. De pé, afaste as pernas à largura do quadril. Levante os dedos grandes e mantenha a posição durante três segundos.
Depois, mantenha os dedos grandes no pavimento e levante os restantes. Mais uma vez, mantenha por três segundos. Alterne entre os dois movimentos até fazer 60 segundos.
Ele destaca que faz oriente manobra três vezes por semana, a não ser que esteja se recuperando de uma lesão.
