Especialmente numa altura como esta, todos queremos um sistema imunitário forte. Porém, mesmo em isolamento, este pode enfraquecer, muito devido ao estresse. Quem o diz é a Eat This, Not That!.
Três efeitos causados pelo estress
Tem aftas: “É mais provável que esteja relacionado ao estresse e deficiências de vitaminas”, diz o médico Dimitar Marinov. “Então, pode ser um indicador de que o seu sistema imunitário precisa de ajuda”.
Está fatigado: “A fadiga pode ser um sinal de baixa imunidade, especialmente quando uma pessoa está a passar por muito estresse físico ou psicológico”, explicou o especialista Charles-Davies, à mesma publicação.
Dorme mal: “Durante o sono, o seu sistema imunológico liberta proteínas protetoras chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Elas aumentam quando tem uma infecção ou inflamação, ou quando está sob stress”, diz o especialista em bem-estar Gerry Curatola. “A ciência descobriu que o sono profundo melhora a produção de células imunológicas, que lutam contra patógenos, incluindo vírus e bactérias”.
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