Ter uma boa saúde cognitiva é importante para conseguir manter as capacidades vitais do corpo funcionando. Existem alguns comportamentos que podem estar envelhecendo o cérebro de forma precoce.
O agregador de blogues Huffpost falou com alguns especialistas para entender os hábitos que estão tirando anos de vida do seu cérebro. Veja se é o seu caso.
Não ter interação social suficiente
“Precisamos ter algum tipo de rede social à qual possamos recorrer sempre que precisarmos, ou mesmo se acharmos que não precisamos dela”, afirma o médico Zaldy Tan.
Manter o cérebro ativo com as mesmas atividades
“O melhor é sair da sua zona de conforto e não manter apenas as habilidades que já possui”, diz Glen Finney.
Não se libertar do stress crônico
“Somos realmente hábeis em manter a resposta ao stress o dia todo num nível moderado que talvez nem percebamos”, conta Elissa Epel.
Come muito fast food
“É uma tendência natural escolher alguma coisa que seja rápida, mas a longo prazo, isto pode não ser realmente o melhor para o cérebro”, continua Glen Finney.
Não dorme um sono de qualidade
“Quando o sono é curto ou de má qualidade, existem vários processos que são interrompidos.”
Faz pouca atividade física
“É algo importante e ajuda a promover a saúde do cérebro.”
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