A celulite é, sem dúvida, um grande pesadelo para as mulheres. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia, esse incômodo afeta oito em cada dez mulheres. Além da prática de atividade física e tratamentos estéticos, seguir uma alimentação saudável e fazer escolhas conscientes dos alimentos que colocamos em nosso prato pode ajudar a amenizar esses temidos furinhos.
De acordo com a nutricionista Ione Leandro, da ONODERA Estética, uma excelente opção para combater e amenizar a celulite são os alimentos ricos em fibras, vitaminas, antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.
“Como as toxinas se acumulam no tecido adiposo, o consumo de alimentos que promovem a desintoxicação é muito benéfico para o funcionamento do intestino. Isso nos ajuda a eliminar as substâncias que podem se acumular entre as células e causar inflamações”, destaca a profissional.
Abaixo, a especialista lista alguns alimentos que ajudam a eliminar as toxinas retidas e reduzem o volume das células:
Alimentos integrais: Ricos em fibras, eles melhoram o funcionamento intestinal, inibindo a absorção de toxinas e eliminando impurezas que podem prejudicar o quadro da celulite.
Folhas verdes escuras: Verduras como rúcula, almeirão e espinafre melhoram a circulação sanguínea e auxiliam na desintoxicação do organismo. Além disso, por serem antioxidantes, combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.
Gengibre: Ele acelera o metabolismo e possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, beneficiando a absorção de gorduras.
Vitamina C: Presente em frutas como limão, laranja, tangerina e acerola, a vitamina C é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório. Ela reduz as lesões celulares causadas pelos radicais livres, ajuda a eliminar toxinas e diminui o volume das células.
Banana: Por ser rica em potássio, a banana ajuda no processo de drenagem linfática, regula o intestino e reduz a absorção de gorduras.
Frutas vermelhas: Morango, framboesa, amora, cranberry, mirtilo, goji berry e açaí são extremamente ricas em vitaminas C e A. Além de serem antioxidantes, elas combatem os radicais livres, fortalecem os vasos sanguíneos e diminuem a produção de insulina.
Chá verde: Famoso por sua ação antioxidante e diurética, o chá verde é um ótimo aliado no controle da celulite. Caso você o ache muito amargo, pode misturá-lo com hortelã, erva-cidreira ou erva-doce para melhorar o sabor.
Leia Também: O sinal precoce e doloroso de câncer do ovário que jamais deve ignorar
Notícias ao Minuto Brasil – Lifestyle
