Esta segunda-feira foi lembrando como o Dia Internacional da Felicidade e para sermos mais felizes, existem algumas práticas diárias que podemos adotar. É o que defende o site CNET, que reuniu seis hábitos para nos ajudar a alcançar esse objetivo.
1 – Relaxamento: técnicas simples como respiração profunda e música calma podem ajudar a controlar o stress.
2 – Interaja socialmente: partilhe o seu tempo livre com amigos e familiares.
3 – Cuide da sua saúde física: boas noites de sono, alimentação saudável e exercício físico são fundamentais para uma boa saúde mental.
4 – Reduza o tempo nas redes sociais: o excesso de uso das redes sociais e dispositivos móveis pode levar à ansiedade, depressão e a hábitos de sono não saudáveis.
5 – Registre seus sentimentos: mantenha um diário para perceber como se sentiu ao longo do dia e para reduzir a ansiedade e o stress.
6 – Sorria mais: a risada é o melhor remédio, portanto, aproveite para rir mais, seja assistindo a uma série ou conversando com amigos.
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